05 Benefícios do exercício físico para cardiopatas
Receber o diagnóstico de uma doença cardíaca não significa que a pessoa precise abandonar o exercício físico. Pelo contrário: para muitos pacientes, a atividade física faz parte do cuidado com o coração e pode contribuir para melhorar a capacidade de realizar as atividades do dia a dia, o condicionamento físico e a qualidade de vida.
Doenças cardiovasculares incluem diferentes condições, como doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e pessoas que já passaram por infarto ou procedimentos cardíacos. Por isso, o exercício não deve ser prescrito de forma igual para todos. A intensidade, a duração e o tipo de atividade precisam considerar a condição clínica, os medicamentos utilizados e a capacidade física de cada pessoa.
Programas de exercício supervisionado, especialmente na reabilitação cardiovascular, apresentam benefícios importantes para pacientes cardíacos. A prática regular pode melhorar a capacidade funcional e reduzir fatores de risco cardiovasculares, além de contribuir para o bem-estar físico e emocional.
A seguir, estão cinco benefícios importantes do exercício físico para pessoas com doenças cardíacas.
1. MELHORA A CAPACIDADE DO CORAÇÃO E DO ORGANISMO PARA REALIZAR ESFORÇOS
Uma das principais dificuldades de muitas pessoas com doença cardíaca é sentir cansaço ou falta de ar durante atividades que antes eram realizadas com facilidade.
O exercício físico regular pode melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Isso significa que o organismo passa a utilizar oxigênio de maneira mais eficiente durante o esforço, permitindo que a pessoa caminhe, suba escadas ou realize outras atividades com menor sensação de cansaço.
Na reabilitação cardiovascular, o treinamento é realizado de forma progressiva. O organismo começa com uma determinada carga de esforço e, conforme a pessoa evolui, o exercício pode ser ajustado.
Esse processo é importante porque não se trata simplesmente de "forçar o coração". O objetivo é promover uma adaptação ao exercício dentro de limites seguros.
Revisões e diretrizes sobre reabilitação cardíaca demonstram que o treinamento físico pode aumentar a capacidade funcional de pacientes com diferentes doenças cardiovasculares.
2. AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL E OUTROS FATORES DE RISCO
A prática regular de exercícios também pode contribuir para o controle de fatores relacionados às doenças cardiovasculares.
Entre eles estão a pressão arterial elevada, excesso de peso, alterações da glicose e do colesterol e baixo condicionamento físico.
A atividade física regular favorece adaptações no sistema cardiovascular e pode contribuir para a redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão. Também pode ajudar no controle do peso e na melhora do metabolismo.
Isso é importante porque o tratamento das doenças cardíacas não depende apenas de medicamentos. O controle dos fatores de risco também faz parte do cuidado.
Por esse motivo, o exercício físico é considerado uma importante estratégia de prevenção secundária em pessoas que já apresentam doença cardiovascular.
3. REDUZ O CANSAÇO E PODE MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA
Muitas pessoas com doenças cardíacas passam a limitar seus movimentos por medo de sentir sintomas durante o esforço. Com o tempo, isso pode diminuir ainda mais o condicionamento físico e tornar atividades simples mais difíceis.
O treinamento adequado pode ajudar a quebrar esse ciclo.
À medida que a capacidade física melhora, algumas tarefas do cotidiano podem se tornar mais fáceis. Caminhar, tomar banho, realizar atividades domésticas ou sair de casa podem exigir menos esforço.
Esse ganho funcional pode ter grande impacto na qualidade de vida.
Em pacientes com insuficiência cardíaca, por exemplo, programas de exercício estruturado podem melhorar a capacidade de exercício e a qualidade de vida relacionada à saúde.
É importante lembrar que a resposta varia de pessoa para pessoa. O objetivo não é buscar o máximo de desempenho, mas melhorar a capacidade física de maneira segura e progressiva.
4. CONTRIBUI PARA A SAÚDE MENTAL E O BEM-ESTAR
Uma doença cardíaca também pode afetar o emocional.
Depois de um infarto, de uma internação ou do diagnóstico de uma doença cardiovascular, é comum que algumas pessoas desenvolvam medo de fazer esforço, preocupação excessiva com novos sintomas ou redução das atividades sociais.
O exercício pode ajudar nesse aspecto.
Além dos efeitos sobre o corpo, a atividade física está relacionada a benefícios psicológicos, como melhora do bem-estar e redução de sintomas de ansiedade e depressão em diferentes populações.
Na reabilitação cardiovascular, esse benefício é especialmente importante porque a pessoa não cuida apenas do coração. Ela também recupera confiança para voltar, gradualmente, às atividades da vida cotidiana.
A prática orientada pode ajudar o paciente a perceber que é possível voltar a se movimentar com segurança dentro das suas condições clínicas.
5. PODE DIMINUIR O RISCO CARDIOVASCULAR E AJUDAR NA LONGEVIDADE
Um dos maiores benefícios do exercício para quem já possui uma doença cardíaca está relacionado à prevenção de novos problemas cardiovasculares.
A atividade física regular, quando adequadamente prescrita, pode contribuir para melhorar o condicionamento, controlar fatores de risco e reduzir o impacto de comportamentos sedentários.
Programas de reabilitação cardiovascular estão associados a melhores resultados clínicos e redução do risco de eventos cardiovasculares em determinados grupos de pacientes. [1,2]
Isso mostra que o exercício não deve ser visto apenas como uma maneira de "ganhar condicionamento". Ele também pode fazer parte de uma estratégia de cuidado de longo prazo.
Entretanto, é importante reforçar que o benefício depende da condição clínica e da forma como o exercício é realizado. Pessoas com doença cardiovascular devem receber orientação individualizada, especialmente quando estão iniciando ou retomando atividades físicas.
A IMPORTÂNCIA DA ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL
Para uma pessoa com doença cardíaca, fazer exercício não significa simplesmente escolher uma atividade e começar a praticá-la na mesma intensidade que alguém saudável.
O programa deve considerar o diagnóstico, sintomas, medicamentos, histórico cardiovascular, capacidade funcional e objetivos do paciente.
Em muitos casos, a reabilitação cardiovascular oferece um ambiente apropriado para esse acompanhamento, reunindo avaliação clínica e prescrição de exercícios de forma individualizada.
O educador físico é um dos profissionais que pode atuar na prescrição e acompanhamento do exercício dentro da equipe de saúde, respeitando suas competências profissionais e trabalhando de forma integrada com médicos, fisioterapeutas, enfermeiros e outros profissionais envolvidos no cuidado.
Para pacientes que tiveram infarto recente, cirurgia cardíaca, descompensação da insuficiência cardíaca, arritmias importantes ou outros quadros cardiovasculares, a liberação e a orientação da equipe de saúde são fundamentais antes de iniciar ou modificar o treinamento.
🎥 Veja o vídeo abaixo e entenda um pouco mais dos beneficios do exercicio fisico para pessoas cardiopatas.
Referências
1. ANDERSON, L. et al. Exercise-based cardiac rehabilitation for coronary heart disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016, atualização da revisão. Disponível em: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001800.pub3/full
2. AMERICAN HEART ASSOCIATION. Cardiac rehabilitation and secondary prevention of cardiovascular disease. Circulation. Dallas: American Heart Association.
3. WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization, 2020. Disponível em: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
4. PANDEY, A. et al. Exercise training in patients with heart failure and preserved ejection fraction: meta-analysis. Journal of the American College of Cardiology.
5. LAVIE, C. J. et al. Exercise and the cardiovascular system. Circulation Research, v. 117, p. 207-219, 2015.
6. VISOKA, T. et al. Exercise-based cardiac rehabilitation for heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews.
Importante: pessoas com doença cardíaca devem receber orientação individualizada antes de iniciar exercícios, principalmente quando existe histórico recente de infarto, cirurgia, arritmia ou insuficiência cardíaca. O exercício pode ser muito benéfico, mas a prescrição precisa ser adequada à condição de cada paciente.
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