Saúde e Vida em Movimento

A fibromialgia é uma condição crônica caracterizada principalmente por dor espalhada pelo corpo, frequentemente acompanhada de cansaço, sono não reparador e dificuldades de concentração e memória. Também podem ocorrer rigidez, sensibilidade aumentada ao toque, dores de cabeça e alterações intestinais. A intensidade dos sintomas varia: existem períodos de maior estabilidade e outros de piora, com repercussões no trabalho, nas relações pessoais e nas atividades cotidianas.  A doença envolve alterações na maneira como o sistema nervoso processa a dor. Isso ajuda a compreender por que a pessoa pode apresentar sofrimento importante mesmo sem uma lesão visível que explique toda a intensidade dos sintomas. A dor é real e merece avaliação, acolhimento e tratamento. Sua origem é complexa e não pode ser reduzida a falta de disposição ou a um problema exclusivamente emocional.  O diagnóstico é médico e clínico, fundamentado no histórico, na distribuição e duração dos sintomas e no exame...

Concluir o tratamento fisioterapêutico representa uma conquista. Depois de um período marcado por dor, limitações ou dificuldades para realizar atividades cotidianas, o encaminhamento para a academia abre novas possibilidades de movimento e cuidado com a saúde. Essa mudança, entretanto, pode despertar insegurança. O receio de sentir dor novamente, agravar a lesão ou executar um movimento inadequado pode permanecer mesmo quando houve melhora importante. Por isso, a transição precisa reunir informações sobre a recuperação, acolhimento das preocupações e acompanhamento profissional. A fisioterapia e a Educação Física contribuem com conhecimentos complementares nessa etapa. As informações da reabilitação ajudam a compreender o histórico, enquanto a avaliação na academia fundamenta o planejamento do treinamento. A pessoa participa compartilhando suas dificuldades, expectativas e respostas às atividades. Os sete passos a seguir organizam essa passagem, mantendo as decisões sobre exercícios e...

Um tratamento fisioterapêutico começa com a compreensão das dificuldades que afetam a vida do paciente. Uma dor persistente, a recuperação de uma cirurgia, alterações no equilíbrio ou limitações para caminhar podem exigir cuidados diferentes, mesmo quando duas pessoas apresentam diagnósticos semelhantes. Por isso, o planejamento deve considerar a condição de saúde, as capacidades atuais e as atividades que cada pessoa deseja recuperar. O fisioterapeuta participa desse processo por meio da avaliação, da definição de objetivos, da escolha das intervenções e do acompanhamento dos resultados. Sua atuação envolve promoção da saúde, prevenção, reabilitação e manutenção da qualidade de vida. O paciente, por sua vez, contribui ao compartilhar informações, compreender as orientações e comunicar suas dificuldades. Este artigo educativo reúne dez recomendações fundamentadas em pesquisas sobre participação no tratamento e em orientações profissionais. O propósito é ajudar o paciente a construir um...

O exercício físico costuma ser associado ao emagrecimento e à aparência. Seus efeitos, porém, alcançam funções essenciais para a vida: usar melhor a energia dos alimentos, preservar a força, favorecer o sono, cuidar da saúde mental e manter a autonomia durante o envelhecimento. Para compreender esses benefícios, vale distinguir dois conceitos. Atividade física é qualquer movimento que aumenta o gasto de energia, como caminhar até o mercado ou cuidar do jardim. Exercício físico é uma atividade planejada e organizada, como musculação, natação ou uma caminhada programada. Ambos podem contribuir para a saúde, embora produzam resultados diferentes conforme a intensidade, a frequência e as condições de cada pessoa. As dez curiosidades a seguir mostram como o movimento participa desse cuidado. As evidências incluem estudos que acompanham pessoas ao longo dos anos e pesquisas que avaliam intervenções com exercícios. Essa diferença ajuda a interpretar os resultados sem transformar benefícios ...

Entre o trabalho, as responsabilidades familiares e os compromissos diários, o cuidado com a própria saúde pode ficar para depois. Uma mudança no sono é atribuída ao cansaço, uma dificuldade física é considerada consequência da idade e uma preocupação emocional acaba guardada em silêncio. Quando essas situações se acumulam, o homem pode demorar a perceber que precisa de ajuda. Cuidar da saúde envolve reconhecer essas mudanças e construir hábitos que possam ser mantidos ao longo da vida. Também significa conversar com profissionais sobre dúvidas, dificuldades e formas de prevenção. No Brasil, a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem propõe uma abordagem que inclui acesso aos serviços, saúde sexual e reprodutiva, paternidade e prevenção de doenças, violências e acidentes. Ministério da Saúde Os oito tópicos a seguir apresentam aspectos desse cuidado, com linguagem acessível e apoio em fontes científicas e institucionais. A imagem criada para acompanhar o artigo representa...