Saúde e vida em movimento

A água está presente em praticamente todas as partes do nosso organismo e participa de inúmeras funções essenciais para a vida. Ela ajuda a controlar a temperatura corporal, transporta nutrientes, participa da digestão, contribui para o funcionamento dos rins, auxilia na circulação e permite que diversas reações químicas aconteçam normalmente dentro das células. Mesmo sendo tão importante, muitas pessoas passam boa parte do dia sem beber água suficiente. A correria, o trabalho, os estudos e até o simples fato de não sentir sede podem fazer com que a hidratação seja deixada de lado. Por isso, falar sobre água não significa apenas lembrar que “é preciso beber água”. É importante entender por que ela é necessária, o que acontece quando o corpo perde mais água do que recebe e como manter uma hidratação adequada no dia a dia . Importante: este artigo possui finalidade educativa. As necessidades de hidratação variam de acordo com idade, alimentação, clima, atividade física, condições de saú...

Você conhece alguém que parece estar sempre distraído, esquece compromissos, começa várias tarefas e tem dificuldade para terminar algumas delas? Ou talvez seja uma pessoa que fala muito, interrompe os outros, tem dificuldade para ficar parada ou sente que sua mente está sempre funcionando em alta velocidade. Esses comportamentos podem fazer parte da personalidade de alguém, mas também podem estar relacionados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) . O TDAH é uma condição do neurodesenvolvimento que pode afetar crianças, adolescentes e adultos. Suas manifestações estão principalmente relacionadas à atenção, à organização, ao controle dos impulsos e à hiperatividade. Entretanto, o transtorno não se apresenta da mesma maneira em todas as pessoas. Um dos maiores problemas relacionados ao TDAH é a quantidade de informações incorretas que circulam sobre o assunto. Muitas pessoas ainda acreditam que o transtorno significa apenas “falta de atenção”, “preguiça”, “fal...

Como reconhecer os transtornos alimentares, compreender seus efeitos e saber quando procurar ajuda A alimentação faz parte de todos os momentos da nossa vida. Precisamos dela para obter energia, crescer, trabalhar, estudar, praticar atividades físicas e manter o funcionamento adequado do organismo. Porém, para algumas pessoas, comer pode deixar de ser uma experiência natural e passar a estar acompanhado de medo, culpa, ansiedade e preocupação excessiva com o peso e a aparência. A anorexia nervosa e a bulimia nervosa estão entre os transtornos alimentares mais conhecidos. Embora sejam doenças diferentes, ambas podem provocar uma relação prejudicial com a alimentação e com a própria imagem corporal. Esses transtornos podem atingir adolescentes, adultos e, em alguns casos, crianças e pessoas mais velhas. É importante compreender que anorexia e bulimia não são simplesmente escolhas pessoais, falta de disciplina ou uma tentativa de chamar atenção. São problemas de saúde que podem envo...