Saúde e vida em movimento

A hipertensão arterial é uma doença silenciosa que pode causar graves complicações quando não é controlada. Neste artigo, você vai conhecer suas principais causas, fatores de risco, formas de prevenção, opções de tratamento e a importância de hábitos saudáveis para manter a pressão sob controle e proteger a sua saúde. O que é a pressão arterial? A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. A hipertensão ocorre quando essa força é permanentemente alta , atingindo valores iguais ou maiores que 140/90 mmHg . Uma atualização importante das diretrizes de 2025/2026 é que o valor de 120/80 mmHg (o antigo "12 por 8") agora é classificado como pré-hipertensão . Isso serve como um sinal de alerta para que o indivíduo mude seus hábitos antes que a doença se consolide e cause danos silenciosos.   Como ocorre a hipertensão arterial? A doença surge de uma mistura de genética, ambiente e hábitos de vida. Com o tempo e a pressão alta, as artérias ...

A hérnia de disco é uma condição que pode causar dor, limitação dos movimentos e impactar a qualidade de vida. Neste post você conhecerá suas principais causas, sintomas, formas de tratamento e medidas de prevenção, com base em informações científicas e atualizadas. O que é a Hérnia de Disco? A coluna vertebral é composta por vértebras separadas por discos intervertebrais , que funcionam como amortecedores. A hérnia de disco ocorre quando o núcleo pulposo (parte central gelatinosa) se desloca através de fissuras no anel fibroso (camada externa), podendo comprimir ou irritar as raízes nervosas. Principais Causas e Fatores de Risco A patologia tem origem multifatorial, combinando predisposição biológica e sobrecarga mecânica. Genética: A hereditariedade desempenha um papel preponderante, influenciando a resistência e a degeneração discal. Envelhecimento: O processo natural reduz a hidratação e a elasticidade dos discos. Estilo de Vida: O tabagismo (...